6 Makanan yang Mengganggu Kualitas Tidur Anda
, Jakarta - Tidur Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesejahteraan tubuh dan jiwa. Akan tetapi, tidak setiap individu mengerti bahwa konsumsi berbagai macam makanan sebelum terlelap dapat memengaruhi mutu rileksasi. Dilansir dari Everyday Health , kebiasaan mengonsumsi makanan berat di waktu menjelang tidur ternyata dapat memberikan pengaruh signifikan pada siklus alami tubuh. Hal ini sering kali tidak disadar oleh banyak orang dan bisa menimbulkan masalah. gangguan pencernaan . Seorang ahli gizi dari Los Angeles bernama Carrie Gabriel menuturkan bahwa konsumsi makanan berat bisa membuat pencernaan bekerja ekstra keras sehingga sering kali menyebabkan perih di ulu hati atau bahkan refluks asam. Dia menjelaskan, "Individu dengan kondisi GERD, yaitu versi persisten dari refluks asam, cenderung memiliki kesulitan dalam mendapatkan istirahat yang cukup." Briana Rodriguez, seorang nutrisionis ...